Lactaattesten / Maximale Inspanning

 

Maximale Inspanningstest & Lichaamsanalyse – De Basis voor Gerichte Prestatieverbetering

Wil je gerichter en efficiënter trainen? Onze lactaattest en maximale inspanningstest zijn speciaal ontwikkeld om jouw fysieke capaciteiten nauwkeurig in kaart te brengen. Door deze gegevens te combineren met een professionele lichaamssamenstellinganalyse, stellen we een persoonlijk trainingsplan op dat volledig is afgestemd op jouw doelen.

 

Wat houdt de test in?

De maximale inspanningstest vindt plaats op een loopband of fiets en wordt geleidelijk zwaarder. Tijdens deze test meten we op verschillende momenten je lactaatwaarden door kleine bloedmonsters af te nemen via een prik in je oor. Deze gegevens geven ons inzicht in je lactaatdrempel, een belangrijke graadmeter voor je uithoudingsvermogen en prestaties.

Daarnaast voeren we een lichaamssamenstellinganalyse uit. Met behulp van geavanceerde meetapparatuur bepalen we je spiermassa, vetmassa en andere belangrijke lichaamssamenstellingen. Dit helpt ons om je fysieke uitgangspunt beter te begrijpen en de juiste balans in je training aan te brengen.

 

Waarom is dit belangrijk?

De lactaatdrempel laat zien bij welke intensiteit jouw lichaam overschakelt van aerobe naar anaerobe energieproductie. Door jouw persoonlijke drempel en lichaamssamenstelling te kennen, kunnen we:

• Je trainingsintensiteit optimaal afstemmen

• Blessures voorkomen

• Je vooruitgang beter monitoren

• Je spieropbouw of vetverbranding gericht ondersteunen

 

Voorbereiding op de test

Voor de meest betrouwbare resultaten vragen we je om twee uur voor de test niet te eten. Zo verkeren je lichaam en stofwisseling in een neutrale toestand, wat essentieel is voor nauwkeurige metingen.

 

Wat krijg je na de test?

Na afloop ontvang je een uitgebreid rapport met:

• Je hartslagzones

• Je lactaatdrempel

• Je maximale hartslag

• Je lichaamssamenstelling (spiermassa, vetmassa, etc.)

• Persoonlijk en doelgericht trainingsadvies

​

​